mgr Anna Komorska
Na zajęciach praktykować będziemy jogę klasyczną w nurcie hathajogi, a więc praktyki, w której dominują techniki fizyczne. Ćwiczyć będziemy w zgodzie z metodą, opracowaną przez B.K.S. Iyengara, polegającą na precyzyjnym wykonywaniu asan, opierającym się na dogłębnym poznaniu biomechaniki ludzkiego ciała i korzystającym z szeregu jogowych pomocy takich jak paski, klocki, koce czy wałki.
Dążyć będziemy do wzmocnienia i uelastycznienia ciała, wypracowania poprawnych wzorców ruchu, budowania świadomości ciała, kontroli oddechu, poznania wpływu poszczególnych grup asan na fizjologię ludzkiego organizmu jak i umiejętnego zastosowania terapeutycznego wybranych pozycji.
Przede wszystkim nauczymy się jednak patrzeć na jogę jak na bardzo przydatne narzędzie, oraz jak wykorzystywać je w odpowiedni sposób.
Zwieńczeniem praktyki będzie nauka bezpiecznego i poprawnego wykonywania najważniejszych pozycji jogowych, a więc stania na głowie, stania na barkach (świecy) oraz zaawansowanego wygięcia do tyłu. Praktykowanie bowiem nawet tylko tych trzech asan pozwoli nam utrzymywać ciało na odpowiednim poziomie energetycznym, choć droga, która nas ku temu poprowadzi, okaże się równie istotna.
Nadrzędnym i podstawowym celem każdych zajęć będzie jednakże to, żeby każde z Was po zajęciach czuło się lepiej niż przed nimi.